DIDELIŲ POKYČIŲ MOKYKLA
Aš turiu dėl ko jausti gėdą, nes mano gėrimas visada buvo užprogramuotas virsti katastrofa. Išgėrusi vieną taurę aš pavirsdavau į žmogų, kuris geria iki kol netenka sąmonės. Gėda dėl visų vyrų su kuriais pabudau, gėda...
DaugiauRugpjūčio 31 d. visame pasaulyje minima Tarptautinė perdozavimo žinomumo diena, skirta priminti visuomenei apie psichoaktyviųjų medžiagų sukeliamas mirtis, mažinti jų skaičių ir su tai susijusią stigmą, solidarizuotis su žmonėmis, kurių artimuosius pasiglemžė perdozavimas. Ši diena...
DaugiauDėkingumo praktika yra viena iš mano mėgstamiausių temų, kurias akcentuoju ir niekada nepraleidžiu kalbėdama apie priklausomybių gydymą. Ši tema turi netgi atskirą specialią vietą mano iššūkyje. Gyvename lekiančiame pasaulyje. Diena veja dieną. Alga veja algą....
DaugiauPastaraisiais metais mindfulness praktika sulaukė didelio dėmesio, o jos taikymas peržengė meditacijos kambarių ir jogos kilimėlių ribas. Viena iš sričių, kur mindfulness (angl. įsisąmonintas dėmesingumas) žada ypač daug, yra priklausomybių gydymas ir Tavo blaivybės kelionė....
DaugiauKažkam čia bus įrašas apie tokius na, labai jau akivaizdžius dalykus. Tačiau nesenai facebooke viešam pokalby su kitu skaitytoju užsikalbėjom apie blaivybės app’sus ir po to mane privačiomis žinutėmis užpuolė kiti skaitytojai, jog paaiškinčiau, kas...
DaugiauKepenų suriebėjimas yra būklė, kuriai būdingas riebalų kaupimasis kepenyse. Yra du šios ligos tipai – alkoholinis kepenų suriebėjimas (AKS) ir nealkoholinė suriebėjusių kepenų liga (NSKL). Abi būklės gali sukelti rimtus kepenų pažeidimus, tačiau jų priežastys,...
DaugiauKelionės daugeliui yra dar vienas labai didelis trigeris, kai kalba pasisuka apie keliavimą, metimą gerti ir negėrimą kelionių metu. Nežinau iš ko tai kyla. Greičiausiai tai susiję su tuo, kad daugeliui iš mūsų kelionės asocijuojasi...
DaugiauTaip, taip – žinau. Aš jau rašiau apie tai, kaip sumažinti pagirių simptomus arba kaip apskritai sumenkinti jų tikimybę. Tačiau pagirios ir atsigavimas po ilgalaikio piktnaudžiavimo yra du skirtingi procesai, reikalaujantys gan skirtingų priemonių, nes...
DaugiauIdėja parašyti šį įrašą gimė, kai rašiau kursą “Kaip užauginti nepriklausomus vaikus”. Ten plėtojau skyrių apie tai, kaip reikia su savo vaikais kalbėtis apie galimas grėsmes vakarėliuose, kaip apsisaugoti save ir draugus ir svarbiausia, kaip...
DaugiauKai aš nusprendžiau daugiau nebegerti, penktadieniai man tapo sunkiausia savaitės diena. Kaip ir dauguma pilkosios zonos geriančiųjų, aš puikiai sugebėdavau atsilaikyti negėrusi visas darbo dienas, tačiau penktadienio ryte kažkas galvoje klinkteldavo. Man nereikdavo labai smarkiai...
DaugiauVisi mes turime tas kelias priežastis, dėl kurių nenorime mesti gerti. Dažniausiai tai dėl to, kad bijome jog niekada daugiau gyvenime nebepatirsime to malonaus jausmo, kuris mus paglosto, kai išgeriame pirmą taurę ar bokalą. Labai...
DaugiauŽinok, šis įrašas yra saraše “būtina perskaityti”. VISIEMS. Nes kokybiškas miegas yra esminis kiekvieno žmogaus psichinės ir fizinės sveikatos komponentas, kuris turi milžinišką reikšmę tavo blaivybei, atkryčių tikimybei, tavo nuotaikai ir savireguliacijai. Nepaisant jo svarbos,...
DaugiauBlaivus (būdvardis): Visuomenėje, kurioje alkoholio vartojimas dažnai tapatinamas su bendravimu, šventimu ir net atsipalaidavimu, sąvoka „blaivus“ turi keistoką reikšmę. Nepaisant to, kad šis žodis reiškia paprasčiausią susilaikymą nuo alkoholio, jis dažnai turi daug konotacijų ir...
DaugiauNesuprask manęs neteisingai. Nevartoti alkoholio 30 dienų per metus yra žiauriai šaunus ir skatintinas dalykas. Tai turi daryti VISI. KASMET. Taip kiekvienas gali pasidaryti sveiką pertrauką nuo alkoholio vartojimo ir galimybę iš naujo įvertinti savo...
DaugiauOMG, pasirodo iki šiol aš ne visiškai aiškiai supratau, ką konkrečiai reiškia Abstinencijos Simptomai, kol nepradėjau kuistis knygose ir rašyti šio įrašo. Aš iškart atsiprašau jei ankstesniuose įrašuose įvėliau loginių neaiškumų, bet kaip man jau...
Daugiau
