Prieš porą dienų, po vienu mano įrašu facebooke išdygo komentaras, kuriame visiškai man nepažįstamas žmogus mane išvadino sektante ir išdidžiai gynė geriančiuosius, neva jie turi teisę šventes švęsti taip kaip nori, t.y. gerti ar negerti…
Daugiau
Nebegeriu, tačiau pasitenkinimas blaivybe neauga: Ką daryti?
Kai pasižiūri mano motyvacinius įrašus soc. tinkluose, gali pasirodyti, kad blaivi gyvensena yra tarsi šventė: ten suokiu apie energijos antplūdį, puikų miegą, gerą nuotaiką, kurybiškumo proveržius ir pagerėjusius santykius. Tačiau tiesa yra ta, kad pasitenkinimas...
Daugiau
Artimojo priklausomybė: kada patarti, o kada pagarbiai atsiriboti?
Ar kada nors teko būti tokioje situacijoje, kai davei patarimą, nors niekas jo neprašė? Tu ne viena (-s). Aš tai turbūt turiu patarimų davimo geną ir jau kurį laiką bandau jį perprogramuoti, jog galėčiau pagarbiai...
Daugiau
Įpročiai, kurie tampa daugelio negeriančių žmonių gyvenimo dalimi
Man pasisekė, kad aš turėjau pakankamai drąsos pradėti rašyti šį tinklaraštį. Jo dėka aš turiu galimybę bendrauti su tikrai labai daug nuostabių žmonių, kurie pasirinko blaivią gyvenseną, ne todėl, kad alkoholis tapo jiems problema, o...
Daugiau
Kaip atleisti sau, kai tavo nubrėžtos ribos įžeidžia kitus
Išdrįsti nustatyti ribas, reiškia turėti drąsos mylėti save, net jei rizikuojame nuvilti kitus. – Brené Brown. Viena iš sunkiausių tiesų, kurią teko suvoki, yra ta, kad kartais mano nubrėžtos (būtinos) ribos skaudina kitus žmones. Žmones,...
Daugiau
Priklausomas artimasis: “Aš neturiu problemos”. Kaip reaguoti?
Visai nesenai rašiau apie penkis kovos su priklausomybe lygius. Pirmasis jų yra pre-kontempliacija, kurioje žmogus dažnai neigia priklausomybės egzistavimą, nes nuoširdžiai tiki, kad jo gėrimo įpročiai yra normalūs ir jie nekelia jokių rūpesčių. Šiandien rašysiu...
Daugiau
Kodėl dienoraščio rašymas toks svarbus, jei nori nustoti gerti
Prisimenu, kaip anais laikais per Kalėdas gavau užrašų knygutę su spynute. Ji iškart mane užbūrė ir tapo pirmąja mano skaudulių saugotoja. Vaikystėje tikrai rašiau dienoraščius, tiesa, tam tikru gyvenimo periodu to nedariau. O tam, kad...
Daugiau
Balandis – alkoholio pažinimo mėnuo
Balandis – alkoholio pažinimo mėnuo. Tai proga atnaujinti žinias apie alkoholio vartojimo sutrikimą ir prisiminti neigiamą piktnaudžiavimo alkoholiu poveikį sveikatai ir visuomenei. Nepaisant visos prevencijos, su alkoholiu susijusios problemos ir toliau skaudžiai atsiliepia jį vartojantiems...
Daugiau
Kaip padėti artimajam neįgalinant jo priklausomybės?
Mano vyro priklausomybė nuo alkoholio visada buvo pažengusi žymiai labiau nei mano. Todėl dar prieš pradedant savo blaivybės kelionę, aš jau kėliau daug klausimų dėl savo vyro priklausomybės. Tiesa pasakius, kaip padėti savo geriančiam vyrui...
Daugiau
Blaivi gyvensena: 5 jos lygiai, apie kuriuos niekas nekalba
Ar tu žinojai, kad metimo gerti procesas turi penkis etapus, arba kitaip tariant, lygius pagal kuriuos gali suprasti, kurioje viso proceso vietoje tu arba tavo mylimas žmogus yra? Dažnai mes galvojame, kad blaivi gyvensena prasideda...
Daugiau
Meilė sau, kai tave slegia rūpestis dėl artimojo priklausomybės
Su drūtai išgeriančiu vyru gyvenu jau aštuonerius metus. Per tą laiką mano gyvenimas vertėsi aukštyn kojom net kelis kartus. Pirmą kartą, kai nusprendžiau pati atsisakyti vartoti alkoholį, o tada, kai man reikėjo išmokti gyventi su...
Daugiau
Kodėl AA (anoniminiai alkoholikai) žūtbūt turi atsinaujinti?
Anoniminių alkoholikų draugija (AA) nuo pat jos įkūrimo 1935 m. tapo saugiu prieglobsčiu daugeliui priklausomybę turinčių žmonių. Pagrindinė jos filosofija yra surašyta „Didžiojoje knygoje“ , kuri pirmą kartą buvo išleista 1939 m. Šie metai ypatingi...
Daugiau
Progresas: Kaip šeimoje švęsti artimojo blaivybės etapus
Ankstyvoje blaivybėje, kiekviena diena be alkoholio yra pergalė, o atšvęstas progresas gali būti veiksmingas būdas pripažinti tavo mylimo žmogaus daromą pažangą ir sustiprinti jo įsipareigojimą siekti užsibrėžtų blaivios gyvensenos tikslų. Nors mes dažnai galvojame, kad...
Daugiau
Kuo anoreksija panaši į priklausomybę?
“Anoreksija ir priklausomybė panašios, kaip seserys dvynės.” – Mark Lewis, The Biology of Desire. Iš pažiūros priklausomybė ir valgymo sutrikimai tikrai neturi daug bendro: Valgymo sutrikimų šaknys kyla iš maisto ar savo išvaizdos suvokimo, o...
Daugiau
Paauglystė: ženklai, kurie gali reikšti, kad vaikas tapo priklausomas
Nors mes šventai tikime, kad tik kai kurie žmonės yra labiau linkę į priklausomybes, priklausomai nuo tam tikrų rizikos faktorių – aš galiu pasakyti paprastai: tų faktorių yra tiek daug, kad jų turi beveik kiekvienas...
Daugiau
Ar saugūs receptiniai vaistai, jei kovoju su priklausomybe?
Tam tikrais atvejais, kai kuriems iš mano skaitytojų, gali prireikti psichoaktyvių savybių turinčių vaistų, tokių kaip medicininė marihuana, opioidai, benzodiazepinai ir t.t. Nuomonės šia tema yra nevienareikšmės, nes tarkim AA griežtai pasisako prieš bet kokių...
Daugiau