Inkstų akmenys, dar vadinami inkstų akmenlige, nefrolitiaze arba urolitiaze, yra kietos mineralų ir druskų nuosėdos, kurios susidaro inkstuose. Jie gali sukelti didelį skausmą ir diskomfortą, o jų susidarymui įtakos turi įvairūs mitybos ir gyvenimo būdo veiksniai. Vienas iš tokių veiksnių, apie kurį dažnai kalbama, yra alkoholio vartojimas. Šiame tinklaraščio įraše nagrinėsiu ką bendro turi inkstų akmenligė ir alkoholis, padėsiu tau suprasti su tuo susijusias rizikas ir pateiksiu praktinių patarimų, kaip išvengti su tuo susijusių problemų.
P.S. Mano uošvienei buvo ištrauktas putpelės kiaušinio dydžio akmuo. Šie akmenys gali būti įvairaus dydžio – nuo smėlio grūdelio iki golfo kamuoliuko. Įsivaizduok, kokį skausmą reikia ištverti, kai tokie akmenys nusprendžia savaime pasišalinti per šlapimo takus.
insktų akmenligės simptomai
Simptomai dažniausiai pasireiškia, kai akmuo ima judėti inkstuose arba patenka į šlapimtakį. Dažniausiai pasitaikantys simptomai yra šie:
- Stiprus skausmas šone ir nugaroje, žemiau šonkaulių
- Skausmas, sklindantis į pilvo apačią ir kirkšnis
- Skausmas, kuris atsiranda bangomis ir svyruoja pagal intensyvumą
- Skausmingas šlapinimasis
- Rausvas, raudonas arba rudas šlapimas
- Pykinimas ir vėmimas
- Nuolatinis poreikis šlapintis
- Karščiavimas ir šaltkrėtis, jei yra infekcija
Inkstų akmenligė: susidarymą lemiantys veiksniai
Dehidratacija: Dėl nepakankamo vandens kiekio šlapime gali padidėti akmenis sudarančių medžiagų koncentracija.
Mityba: Didelis baltymų, natrio ir cukraus suvartojimas gali padidinti akmenų susidarymo riziką.
Nutukimas: Per didelis svoris gali pakeisti rūgščių pusiausvyrą šlapime, todėl gali susidaryti akmenų.
Medicininės būklės: Tokios būklės kaip hiperparatiroidizmas, podagra ir šlapimo takų infekcijos gali padidinti akmenų susidarymo riziką.
Šeimos anamnezė: Inkstų akmenų atsiradimo tikimybė padidėja, jei šeimoje yra inkstų akmenligės atvejų.
Alkoholio vaidmuo formuojantis inkstų akmenims
Nors alkoholio vartojimas nėra tiesiogiai susijęs su inkstų akmenų atsiradimu, jis gali tam tikrais būdais prisidėti prie inkstų akmenų atsiradimo ir progresavimo. Pavyzdžiui, alkoholis yra diuretikas, kuris didina šlapimo gamybą ir kartu slopina vandens pasisavinimą inkstuose. Todėl šlapime padidėja mineralų ir rūgščių, tokių kaip kaip kalcis, oksalatas ir šlapimo rūgštis, koncentracija, o tai padidina inkstų akmenų atsiradimo tikimybę. Be to, dėl didelio kalorijų kiekio daugumoje alkoholinių gėrimų gali padidėti svoris, o tai yra dar vienas šios būklės rizikos veiksnys.
Alkoholio vartojimas gali pakeisti šlapimo sudėtį. Pavyzdžiui, įrodyta, kad alus ir vynas didina šlapimo rūgšties išsiskyrimą ir prisideda prie šlapimo rūgšties akmenų susidarymo.
Alkoholis yra toksinas, kuris gali pažeisti inkstus ir ilgainiui sukelti uždegimą bei audinių surandėjimą. Gausus alkoholio vartojimas dažnai prisideda prie ilgalaikių sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, 2 tipo diabeto ir aukšto kraujospūdžio, kurie abu dažniausiai sukelia inkstų ligas.
Inkstų akmenų tipai ir alkoholio įtaka
Alkoholis gali skirtingai paveikti įvairių rūšių inkstų akmenis:
Kalcio oksalato akmenys
Tai dažniausiai pasitaikanti inkstų akmenų rūšis. Alkoholis tiesiogiai neprisideda prie kalcio oksalato akmenų susidarymo, tačiau alkoholio sukelta dehidratacija gali padidinti kalcio ir oksalato koncentraciją šlapime.
Šlapimo rūgšties akmenys
Šlapimo rūgšties akmenys gali susidaryti žmonėms, kurie negeria pakankamai skysčių arba netenka per daug skysčių, o taip gali atsitikti vartojant per daug alkoholio. Alkoholio apykaitos metu taip pat gali susidaryti šlapimo rūgšties, todėl padidėja šių akmenų atsiradimo rizika.
Struvito akmenys
Šie akmenys dažnai siejami ne su alkoholio vartojimu, o su šlapimo takų infekcijomis. Tačiau gausus alkoholio vartojimas gali susilpninti imuninę sistemą ir gali padidėti infekcijų atvejų, dėl kurių gali atsirasti struvito akmenų.
Cistino akmenys
Cistino akmenys yra reti ir paprastai atsiranda dėl genetinio sutrikimo. Tiesioginio ryšio tarp alkoholio ir cistino akmenų nėra, tačiau šiai būklei valdyti labai svarbu palaikyti hidrataciją, o alkoholio sukelta dehidratacija gali ją sustiprinti.
Kaip sumažinti inkstų akmenų riziką
Užtikrinkite, kad visą dieną geriate pakankamai vandens, kad būtumėte hidratuoti. Kasdien išgerkite ne mažiau kaip 2 litrus vandens, jei vartojate alkoholio – daugiau.
Stebėkite šlapimo spalvą: šlapimas turi būti šviesiai geltonas. Tamsiai geltonas šlapimas yra dehidratacijos požymis.
Rinkitės gėrimus, kuriuose yra mažiau purinų, pavyzdžiui, vyną, o ne alų, nes alus yra susijęs su didesniu šlapimo rūgšties kiekiu.
Didelis natrio kiekis gali padidinti kalcio kiekį šlapime, todėl ribokite sūraus maisto vartojimą.
Per didelis gyvulinių baltymų vartojimas gali padidinti inkstų akmenligės riziką. Jei įmanoma, rinkitės augalinės kilmės baltymus.
Lapiniai žalumynai, ankštiniai augalai ir kiti maisto produktai, kuriuose yra daug oksalatų, turi daug naudingų maistinių medžiagų. Tačiau oksalatai, patekę į organizmą, jungiasi su kalciu, todėl kai kuriems žmonėms gali padidinti inkstų akmenų riziką.
Kad išlaikytumėte sveiką svorį ir sumažintumėte su nutukimu susijusių inkstų akmenų riziką, reguliariai užsiimkite fizine veikla.
Laikykitės subalansuotos mitybos, kurioje gausu vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų, kad palaikytumėte bendrą sveikatą ir sumažintumėte akmenų atsiradimo riziką.
Reguliariai atlikite medicininę apžiūrą, kad galėtumėte stebėti bet kokias pagrindines ligas, galinčias sukelti inkstų akmenligę.
Jei sergate tokiomis ligomis kaip podagra ar hiperparatiroidizmas, pasirūpinkite, kad jos būtų gerai kontroliuojamos, vartojant tinkamus vaistus ir koreguojant gyvenimo būdą.
Išvados: Inkstų akmenligė ir alkoholis
Svarbu prisiminti, kad dauguma akmenų praeina savaime ir jiems nereikia jokio gydymo. Todėl akmenligės diagnozė nebūtinai reiškia, kad reikės gydymo. Pagrindinis patarimas, norint išvengt inkstų akmenligės, yra gerti daugiau vandens. Vanduo labai gerai praskiedžia šlapimą, ypač svarbu jo gerti vakarais, kad per naktį būtų kuo mažesnė šlapimo koncentracija šlapimo pūslėje.
# inkstų akmenligė ir alkoholis
