Pernai skaičiau labai daug, todėl šis įrašas bus tikras iššūkis. Tiesa, į mano sąrašą papuolė ne tik knygos apie priklausomybę nuo alkoholio, bet ir nuo įrenginių, soc. tinklų, naršymo, sekso ir net nuo kitų žmonių. Apie alkoholį skaityti jau nebėra…
Ir sutapk taip! Šiandien kaip tik facebooke, privačioje Dopamino grupėje, nuskambėjo klausimas:” Kaip atsisakyti alkoholio? Nuo ko pradėti? Ir kaip rasti motyvacijos?”. Aš tikrai žinau, kaip lengvai gali pasijausti paklydus, kai bandai mesti gerti jau ne pirmą kartą. Atrodo visos…
Kai mes, vargais negalais, nukauname alkoholio priklausomybės demonus, kaip taisyklė, tą tuščia vietą užima kokios nors kitos priklausomybės. Kodėl? Na, metus gerti, mes atsisakom ne tik alkoholio. Mes atsisakom tam tikro gyvenimo būdo, tačiau vis dar turim tuos pačius socialinius,…
“Noriu mesti gerti, bet mano partneris to nė neketina daryti: Ką daryti, Giedre?” – jautrus klausimas. Ne, ne vien todėl, kad jis labai gerai atspindi mano pačios gėrimo ir blaivybės dinamiką, bet ir dėl to, kad atsakymas į jį dažniausiai…
Dauguma sunkesnę priklausomybę turinčių žmonių žino, kad, nustoję gerti, gali patirti rimtų abstinencijos simptomų. Kai kam ūmus abstinencijos periodas yra bene sunkiausia blaivymosi dalis tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Priklausomai nuo priklausomybės stiprumo ir kitų sveikatos veiksnių, abstinencijos simptomai gali svyruoti…
Jei atvirai, tai per pirmuosius savo blaivybės mėnesius aš nešvenčiau ir niekaip ypatingai nepažymėjau savo blaivybės etapų. Kodėl? Na, nes aš velniškai gėdijausi savo praėjusių bandymų mesti gerti. Aš tiek daug kartų bandžiau mesti, jog ilgainiui tai tapo įrodymais, jog…
Prieš dvejus metus, 2022.10.24 aš priėmiau sprendimą nebegerti. Nors pati visais varpais skalambiju, kad nereikia savęs gąsdinti baisiais terminais “Niekada nebegersiu”, tačiau tada aš pati būtent taip ir nusprendžiau – niekada nebegerti. Paskui aišku persigalvojau, sušvelninau toną ir tai nutiko…
Aš beveik rimtai, galiu pasakyti, kad mesti gerti aš bandžiau maždaug 6 metus. Už keturių dienų aš švęsiu kuklius dvejus metus be alkoholio. Mano kova su priklausomybe dažnai buvo panaši į kovą su vėjo malūnais. Žingsniams atgal nesimatė galo, o…
Altruizmas – nesavanaudiškas rūpinimasis kitų gerove; priešingai būtų – egoizmas. Visur ir visada kartoju, kad metimo gerti procesas, arba apskritiai bet kokia kova su bet kokia priklausomybe, yra kompleksinis dalykas, apimantis daug sudedamųjų dalių, pvz.: terapiją, grupinius susitikimus, medikamentus, meditaciją,…
Iš patirties žinau, kad stresas darbe yra bene dažniausiai patiriamas stresas, apie kurį kalba mano skaitytojai. O stresas, kaip tyčia, yra vienas didesnių priklausomybės katalizatorių ir jei jis nėra tinkamai valdomas, gali paskatinti ir atkrytį. Blaivybės išlaikymas reikalauja didžiulių asmeninių…
Aš turiu dėl ko jausti gėdą, nes mano gėrimas visada buvo užprogramuotas virsti katastrofa. Išgėrusi vieną taurę aš pavirsdavau į žmogų, kuris geria iki kol netenka sąmonės. Gėda dėl visų vyrų su kuriais pabudau, gėda dėl dalykų, kuriuos prikalbėjau mylimiems…
Rugpjūčio 31 d. visame pasaulyje minima Tarptautinė perdozavimo žinomumo diena, skirta priminti visuomenei apie psichoaktyviųjų medžiagų sukeliamas mirtis, mažinti jų skaičių ir su tai susijusią stigmą, solidarizuotis su žmonėmis, kurių artimuosius pasiglemžė perdozavimas. Ši diena suteikia mums visiems galimybę peržiūrėti…
Dėkingumo praktika yra viena iš mano mėgstamiausių temų, kurias akcentuoju ir niekada nepraleidžiu kalbėdama apie priklausomybių gydymą. Ši tema turi netgi atskirą specialią vietą mano iššūkyje. Gyvename lekiančiame pasaulyje. Diena veja dieną. Alga veja algą. Problema keičia problemą. Ir net…
Pastaraisiais metais mindfulness praktika sulaukė didelio dėmesio, o jos taikymas peržengė meditacijos kambarių ir jogos kilimėlių ribas. Viena iš sričių, kur mindfulness (angl. įsisąmonintas dėmesingumas) žada ypač daug, yra priklausomybių gydymas ir Tavo blaivybės kelionė. Žinok, aš greičiausiai nesumeluosiu pasakydama,…
Kažkam čia bus įrašas apie tokius na, labai jau akivaizdžius dalykus. Tačiau nesenai facebooke viešam pokalby su kitu skaitytoju užsikalbėjom apie blaivybės app’sus ir po to mane privačiomis žinutėmis užpuolė kiti skaitytojai, jog paaiškinčiau, kas tai per programėlės. Taigi ne…