Kuomet kalba pasisuka apie priklausomybę nuo alkoholio, pirmiausia kas į galvą šauna, tai Anoniminiai Alkoholikai, tiesa? Taip yra todėl, kad ši bendruomenė funkcionuoja jau šimtmetį ir per tą laiką spėjo tikrai gerai įsitvirtinti mūsų kultūroje. Tačiau ką daryti, jeigu 12…
Nebegeriančiųjų pasaulyje blaivių dienų skaičiavimas yra bene svarbiausias akcentas. Aš jas taip pat skaičiavau, nes atrodė, jog tai daro visi. Ir tiesą pasakius, tol kol buvau užsiciklinusi ties blaivių dienų skaičiumi – tol blaivi gyvensena man labai “nelipo” ir vos…
“Aš ne tokia, kaip kiti alkoholikai” – tai frazė, kuri tikrai labai dažnai skamba grupinių susitikimų erdvėse, gydytojų kabinetuose, koučingo sesijose ir dažno iš mūsų galvose. Šis sakinys, ar jis būtų išsakytas kažkam ar racionalizuojamas savo pačių galvose, gali būti…
Mintys apie alkoholį, yra vienas labiausiai neraminančių dalykų, kai tu jau kurį laiką nebevartoji alkoholio. Ar aš kartais galvoju apie alkoholi? Ar kartais svarstau galimybę išgerti? Ar vis dar apsvarstau egzistencinius alkoholio vartojimo dalykėlius? Taip, dažnai. Ypač, kai tam atsiranda…
Vasara gali būti žymiai sudėtingesnė, negu bet kuris kitas metų laikas, kai negeri. Mat jau pakvipo kepsniai kiemuose, prasidėjo bruzdesys vasaros terasose ir netrukus užsikurs festivaliai. Puikiai žinau, kad vasara tai ne tas metas, kai nori atsisakyti alkoholio, nes pati…
Turbūt daugelis iš mūsų net minties krašteliu, niekada nepagalvotumėm apie santykių nutraukimą su savo artimaisiais. Tėvai, broliai ar seserys, seneliai – tai kažkas, ką mes suvokiame, kaip neatskiriamą savo paties dalį, net jeigu slapta jų nekenčiame. Tačiau nutraukti ryšius, yra…
Atsisakyti alkoholio – bent man, buvo vienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos aš turėjau padaryti savo gyvenime. Niekam kitam man neprireikė tiek daug ryžto, kantrybės, nuoseklumo, drąsos ir radikalaus pokyčio gyvenime. Tai buvo ne šiaip atsisakymas išgerti dar vieną taurę vyno…
Kai pasižiūri mano motyvacinius įrašus soc. tinkluose, gali pasirodyti, kad blaivi gyvensena yra tarsi šventė: ten suokiu apie energijos antplūdį, puikų miegą, gerą nuotaiką, kurybiškumo proveržius ir pagerėjusius santykius. Tačiau tiesa yra ta, kad pasitenkinimas ateina ne iš kart, o…
Išdrįsti nustatyti ribas, reiškia turėti drąsos mylėti save, net jei rizikuojame nuvilti kitus. – Brené Brown. Viena iš sunkiausių tiesų, kurią teko suvoki, yra ta, kad kartais mano nubrėžtos (būtinos) ribos skaudina kitus žmones. Žmones, kurie man rūpi. Turbūt žinai…
Prisimenu, kaip anais laikais per Kalėdas gavau užrašų knygutę su spynute. Ji iškart mane užbūrė ir tapo pirmąja mano skaudulių saugotoja. Vaikystėje tikrai rašiau dienoraščius, tiesa, tam tikru gyvenimo periodu to nedariau. O tam, kad vėl pradėti rašyti man reikėjo…
Ar tu žinojai, kad metimo gerti procesas turi penkis etapus, arba kitaip tariant, lygius pagal kuriuos gali suprasti, kurioje viso proceso vietoje tu arba tavo mylimas žmogus yra? Dažnai mes galvojame, kad blaivi gyvensena prasideda tada, kai tu nusprendi daugiau…
Tam tikrais atvejais, kai kuriems iš mano skaitytojų, gali prireikti psichoaktyvių savybių turinčių vaistų, tokių kaip medicininė marihuana, opioidai, benzodiazepinai ir t.t. Nuomonės šia tema yra nevienareikšmės, nes tarkim AA griežtai pasisako prieš bet kokių vaistų ar kitų medžiagų vartojimą….
“Giedre, tu esi nieko verta menkysta, kuri nesugeba negerti net dviejų savaičių. Kas su tavim negerai?” Taip dažnai su savim kalbėdavau, kai labai nuspėjamai vėl ir vėl pasiduodavau alkoholio vilionėms. Juodos mintys apie mano būtį buvo tokios įprastos, kad aš…
Savo sūnų krūtimi maitinau iki metų ir tai reiškė, kad beveik dvejus metus visiškai nevartojau alkoholio. Tačiau neslėpsiu, noras vėl išgerti, buvo viena pagrindinių priežasčių, kodėl žindžiau trumpiau, nei iš tikro norėjau. Buvau įsitikinusi, kad žindymas ir alkoholis visiškai nesiderina,…
Dauguma žmonių laisvalaikiu renkasi vartoti alkoholį ar kitus narkotikus, nepaisant to, kad vienas iš penkių žmonijos gyventojų turi psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo sutrikimą. Nacionalinio alkoholio ir sveikatos tyrimo duomenimis, apie 85 proc. žmonių teigia per gyvenimą vartoję alkoholio. Ir nors daugėja…