DIDELIŲ POKYČIŲ MOKYKLA
Išdrįsti nustatyti ribas, reiškia turėti drąsos mylėti save, net jei rizikuojame nuvilti kitus. – Brené Brown. Viena iš sunkiausių tiesų, kurią teko suvoki, yra ta, kad kartais mano nubrėžtos (būtinos) ribos skaudina kitus žmones. Žmones,...
DaugiauBalandis – alkoholio pažinimo mėnuo. Tai proga atnaujinti žinias apie alkoholio vartojimo sutrikimą ir prisiminti neigiamą piktnaudžiavimo alkoholiu poveikį sveikatai ir visuomenei. Nepaisant visos prevencijos, su alkoholiu susijusios problemos ir toliau skaudžiai atsiliepia jį vartojantiems...
DaugiauAr tu žinojai, kad metimo gerti procesas turi penkis etapus, arba kitaip tariant, lygius pagal kuriuos gali suprasti, kurioje viso proceso vietoje tu arba tavo mylimas žmogus yra? Dažnai mes galvojame, kad blaivi gyvensena prasideda...
Daugiau“Alkoholis jau daug metų yra mano geriausias draugas. Kaip aš be jo gyvensiu?”. Šią mintį galvoje turime beveik visi. Na tie, kurie jaučiamės turintys tam tikrą santykį su alkoholiu. Galbūt ne visai taip konkrečiai formuluojame...
DaugiauVasarą gavau kvietimą dalyvauti jogos renginyje. Mano pirmoji reakcija buvo „Taip!“… kol neperskaičiau viso renginio aprašymo. Jogos užsiėmimas vyks sode, o dalyviai gaus nemokamą taurę vyno prieš ir po užsiėmimo. Niekaip negalėjau suprasti, kaip atsitiko...
DaugiauSavo sūnų krūtimi maitinau iki metų ir tai reiškė, kad beveik dvejus metus visiškai nevartojau alkoholio. Tačiau neslėpsiu, noras vėl išgerti, buvo viena pagrindinių priežasčių, kodėl žindžiau trumpiau, nei iš tikro norėjau. Buvau įsitikinusi, kad...
DaugiauAš esu žmogus, kuris labai mėgsta viską planuoti. Mėgau planuoti, kad mesiu gerti nuo pirmadienio. Arba besibaigiant metams, kasmet nuspręsdavau, kad geriausias laikas mesti gerti yra “nuo Naujų Metų”- juk Nauji metai, tai naujas švarus...
DaugiauIr sutapk taip! Šiandien kaip tik facebooke, privačioje Dopamino grupėje, nuskambėjo klausimas:” Kaip atsisakyti alkoholio? Nuo ko pradėti? Ir kaip rasti motyvacijos?”. Aš tikrai žinau, kaip lengvai gali pasijausti paklydus, kai bandai mesti gerti jau...
DaugiauĮsivaizduok: jau vakarop, pajunti gerai pažįstamą norą atsipalaiduoti su taure vyno ar šaltu alum. Įtempta diena darbe jau visai į pabaigą ir tu mintyse imi sau teisintis sakydama (-s), kad tai viso labo tik viena...
DaugiauKai mes, vargais negalais, nukauname alkoholio priklausomybės demonus, kaip taisyklė, tą tuščia vietą užima kokios nors kitos priklausomybės. Kodėl? Na, metus gerti, mes atsisakom ne tik alkoholio. Mes atsisakom tam tikro gyvenimo būdo, tačiau vis...
DaugiauŠis mano įrašas, kaip ir dauguma, gimė iš mano kasdienybės. Po to, kai eilinį sykį sulaukiau nykaus laiško su pamokymais apie tai kas iš tikro yra priklausomybė ir kaip aš drįstu klaidinti liaudį. “Tai LIGA!...
DaugiauDėl savo gėrovės ir sveikatos, ilgainiui, dauguma iš mūsų priima sprendimus, kurie nėra būdingi daugumai. Atsisakome cukraus ar mėsos, badaujame, tampame negeriantys, atsisakome žydrųjų ekranų, kavos ir dar daug kitų dalykų. Mano vyras nėra atsisakęs...
DaugiauPrieš dvejus metus, 2022.10.24 aš priėmiau sprendimą nebegerti. Nors pati visais varpais skalambiju, kad nereikia savęs gąsdinti baisiais terminais “Niekada nebegersiu”, tačiau tada aš pati būtent taip ir nusprendžiau – niekada nebegerti. Paskui aišku persigalvojau,...
DaugiauAš beveik rimtai, galiu pasakyti, kad mesti gerti aš bandžiau maždaug 6 metus. Už keturių dienų aš švęsiu kuklius dvejus metus be alkoholio. Mano kova su priklausomybe dažnai buvo panaši į kovą su vėjo malūnais....
DaugiauAltruizmas – nesavanaudiškas rūpinimasis kitų gerove; priešingai būtų – egoizmas. Visur ir visada kartoju, kad metimo gerti procesas, arba apskritiai bet kokia kova su bet kokia priklausomybe, yra kompleksinis dalykas, apimantis daug sudedamųjų dalių, pvz.:...
Daugiau
