DIDELIŲ POKYČIŲ MOKYKLA
Tave kankina panikos atakos? Arba gal reguliariai vartoji alkoholį ir klausi savęs, kiek tai prisideda prie padidėjusio nerimo? Alkoholis yra viena iš dažniausiai vartojamų psichiką veikiančių medžiagų visame pasaulyje – milijardai žmonių reguliariai mėgaujasi jo...
DaugiauPrieš porą mėnesių rašiau įrašą, kodėl blaivus gyvenimas yra daug daugiau negu vien abstinencija. Tai šis įrašas, bus savotiškas pratęsimas ir jis, kaip visada, gimė iš mano kasdienybės. Savaitgalį, su vyru nusprendėm nusivalyti dulkes nuo...
DaugiauĮprastiniai priklausomybės gydymo būdai dažnai orientuoti į terapiją, vaistus ir paramos grupes, kurie, be abejo, turi savo privalumų. Tačiau pastaraisiais metais daug dėmesio dėl savo veiksmingumo gydant priklausomybę sulaukė alternatyvus, papildomas metodas – meditacija. Ši...
DaugiauPriklausomybės gydymas jau senai nebėra vien apie “dievo paieškas” ar “kodavimą”. Gyvename kur kas pažangesniais laikais ir jau turime labiau mokslu įrodytų metodų, padedančių žmonėms siekti ilgalaikės sėkmės. Jei atvirai, aš galvoju, kad kognityvinė elgesio...
DaugiauJeigu tu esi moteris, tai šiandien aš rašysiu apie maždaug tokią savijautą, kaip PMS: kai vieną minutę tu verki, kitą išmeti savo mėgstamiausią sijoną, o ant galo pakratai katiną. O jeigu tu vyras… na, tai...
DaugiauMan labai dažnai žmonės rašo laiškus, kuriose jie trumpai ir lakoniškai manęs parašo: “aš noriu nebegerti, padėk man”. Tačiau aš negaliu įgyvendinti tokio prašymo, nes neturiu nei stebuklingos tabletės, nei stebuklingos lazdelės, o ir jokių...
DaugiauLietuvoje “dviguba diagnozė” nėra labai dažnai naudojamas terminas. Jis gal geriau suprantamas, kaip gretutinis psichikos sveikatos sutrikimas, kuris nustatomas greta priklausomybės. Daugybės tyrimų išvados skelbia, kad apie 50-70% asmenų, turinčių priklausomybę, gali būti nustatyta dviguba...
DaugiauNiekas nenori pašyti pagalbos, kai ateina supratimas, jog vis tik, kad ir kiek besistengtum, priklausomybė yra už tave stipresnė ir niekaip nepaleidžia. Aš niekada nepamiršiu dienos, kai pirmą kartą kreipiausi pas gydytoją, jog man padėtų....
DaugiauAr man mano juoda katė buvo stimulas gerti mažiau? Absoliučiai NE! Tačiau šiandien, kai ji meiliai ir kartu įkyriai bando įsitaisyti mano glėbyje, mane tikrai užlieja laimės hormonų banga sukelianti pasitenkinimą. Todėl taip, ji atlieka...
DaugiauSielvartas yra natūralus atsakas į praradimą ir gili asmeninė kelionė, kurią mes visi patiriame tam tikru savo gyvenimo momentu. Kai susiduriame su netektimi, nesvarbu, ar tai būtų mylimo žmogaus mirtis, santykių pabaiga ar reikšmingas gyvenimo...
DaugiauTobulame pasaulyje, tobulu atveju, norėdamas arba norėdama nepakenkti savo smegenims ir bendrai sveikatai – tu turėtum visiškai nevartoti alkoholio. Jokio. NIEKADA. Bet mes negyvename tobulame pasaulyje, atvirkščiai- mūsų visuomenė yra tiesiog permirkusi alkoholyje: jis yra...
DaugiauSudėtingame žmogaus smegenų žemėlapyje dopamino reikšmė yra ypatinga. Jis atlieka pagrindinį „geros savijautos“ neuromediatoriaus vaidmenį. Šis cheminis pasiuntinys yra susijęs su malonumu, motyvacija ir atlygiu, darantis įtaką įvairiems mūsų kasdienio gyvenimo aspektams – nuo nuotaikos...
DaugiauKai pradėjau rašyti šią temą, neįsivaizdavau, kad taip smarkiai užstrigsiu net kelioms savaitėms. Tai labai sudėtinga tema, kurią galima plėtoti iki begalybės ir ji turi penkiasdešimt pilkų atspalvių. Iškart prisipažįstu, kad aš pati turiu nestandartinį...
DaugiauNuolat naršant man vis užkliūva akys už straipsnių, kurie nuolatos akcentuoja, jog per COVID pandemiją ženkliai išaugo alkoholio suvartojimas ir net jai pasibaigus, daugelis vartojančių nebesugrįžo į priešpandeminį vartojimą. Jeigu tu esi vienas iš tų...
DaugiauKai kurie žmonės kartais sako, kad išgeria arba geria tam, kad susidorotų su slogiomis nuotaikomis. Ir išties, šiuolaikiniame ypač skubančiame pasaulyje žmonės dažnai ieško ir atranda įvairiausių būdų, kaip susidoroti su stresu ir aplinkos spaudimu....
Daugiau
