Visi mes turime tas kelias priežastis, dėl kurių nenorime mesti gerti. Dažniausiai tai dėl to, kad bijome jog niekada daugiau gyvenime nebepatirsime to malonaus jausmo, kuris mus paglosto, kai išgeriame pirmą taurę ar bokalą. Labai panorėjus – greičiausiai įvardintum dar kelias priežastis, pavyzdžiui: “bijai, kad tau niekada nebebus linksma” arba “tau niekada nebepavyks atsipalaiduoti”. Žiūrėk, čia toks reikalas – aš galiu įvardyti mažiausiai 70 priežasčių, alkoholio atsisakymas yra labai puiki mintis.
70 priežasčių kodėl tu turi suteikti šansą blaiviai gyvensenai:
- · Sumažės rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
- · Sumažės kepenų cirozės ir kitų kepenų ligų rizika.
- · Pagerės smegenų veikla ir išvengsi alkoholio sukeltų smegenų pažeidimų.
- · Sumažės vėžio rizika: krūtų, kepenų, burnos, gerklės, storosios žarnos, tiesiosios žarnos ir stemplės vėžio .
- · Sustiprės imunitetas
- · Alkoholio vengimas pagerina miego kokybę.
- · Alkoholis prisideda prie depresijos ir nerimo atsiradimo – tad galima išvengti šios rizikos.
- · Sumažės odos problemų, tokių kaip spuogai ir raudonis, riziką.
- · Alkoholis turi daug kalorijų, todėl jo atsisakius galima numesti svorio.
- · Sumažės II tipo diabeto riziką.
- · Pagerės virškinimas ir medžiagų apykaita.
- · Sumažės kraujospūdis.
- · Padidės energijos lygis ir ištvermė.
- · Pagerės dėmesio koncentracija ir protinė veikla.
- · Pagerės santykiai su artimaisiais.
- · Sumažės nelaimingų atsitikimų rizika.
- · Alkoholis neigiamai veikia darbo kokybę ir našumą.
- · Sumažės priklausomybės rizika.
- · Būsi mažiau agresyvus (-i).
- · Gebėsi išlaikyti geresnę savikontrolę ir situacijų vertinimą.
- · Sumažės nereikalingos išlaidos alkoholiui.
- · Keliuose bus saugiau.
- · Sumažės smurto atvejų šeimoje.
- · Pagerės atmintis ir tu sukursi daugiau atsiminimų.
- · Ženkliai pasitaisys širdies sveikata.
- · Sumažės insulto ir infarkto rizika.
- · Pagerės reprodukcinės funkcijos.
- · Sumažės nervų sistemos pažeidimų.
- · Sumažės dantų ir burnos problemų rizika.
- · Sumažės rizika susirgti osteoporoze.
- · Pagerės fizinis aktyvumas.
- · Sumažės rizika susirgti pankreatitu.
- · Sumažės regos problemų.
- · Sumažės polinkis į kitų priklausomybę sukeliančių medžiagų vartojimą.
- · Sumažės socialinė atskirtis.
- · Ims reikštis kūrybingumas.
- · Taps lengviau siekti asmeninių tikslų.
- · Sumažės nerimo ir streso lygis.
- · Sumažės nelaimingų atsitikimų rizika.
- · Sumažės klausos problemų rizika.
- · Ženkliai pagerės organizmo hidratacija.
- · Pasitaisys savęs vertinimas.
- · Sumažės socialinio nerimo simptomai.
- · Sumažės neplanuotų sekso atvejų.
- · Sumažės su teisėsauga susijusių problemų rizika.
- · Pagerės psichologinė būklė.
- · Sumažės širdies aritmijų rizika.
Jokių pagirių.
- · Priimsi racionalesnius sprendimus.
- · Alkoholis sukelia išsekimą ir nuovargį.
- · Tavo organizmas įsisavins visus vitaminus ir mineralus.
- · Sumažės dirglumas.
- · Sumažės savižudybės rizika.
- · Sustabdysi priklausomybės progresą.
- · Imsi labiau savimi rūpintis.
- · Išvengsi socialinės stigmos.
- · Alkoholis gali neigiamai veikti mokymąsi ir akademinius rezultatus.
- · Sumažės dimensijos rizika
· Alkoholis yra pirmos grupės kancerogeninė medžiaga, šiai grupei priklauso asbestas ir radiacija.
- · Visomis prasmėmis tu būsi žymiai saugesnis (-ė).
- · Nes tu esi vertas blaivaus ir nuostabaus gyvenimo.
- · Atsiras žymiai daugiau laiko hobiams ir pomėgiams.
- · Sumažės rizika susirgti šlapimo sistemos ligomis.
- · Tu vėl imsi džiaugtis mažais dalykais.
- · Jokios savigraužos.
- · Jokios kaltės.
- · Jokios gėdos.
- · Tu būsi žymiai geresnė mama arba geresnis tėtis savo vaikams.
- · Būsi laimingesnė (-is).
Išvados: kodėl alkoholio atsisakymas yra labai gera mintis
Kol surašiau, kodėl alkoholio atsisakymas gali turėti milžiniškos reikšmės tavo gyvenimui, man toptelėjo mintis, kad nėra nei vienos kūno vietos, kuriai nekenktų alkoholis. Rizika kyla absoliučiai kiekvienai mūsų kūno vietelei ir kiekvienam organui.
Alkoholio vartojimas turi daugybę neigiamų padarinių, kurie dažnai nusveria jo tariamą naudą. Nuo sveikatos problemų ir psichikos sveikatos sutrikimų iki santykių problemų ir finansinių nuostolių – priežasčių vengti alkoholio yra gausu. Gyvenimas be alkoholio gali pasiūlyti daugiau energijos, geresnę sveikatą ir aukštesnę gyvenimo kokybę.
