Savo sūnų krūtimi maitinau iki metų ir tai reiškė, kad beveik dvejus metus visiškai nevartojau alkoholio. Tačiau neslėpsiu, noras vėl išgerti, buvo viena pagrindinių priežasčių, kodėl žindžiau trumpiau, nei iš tikro norėjau. Buvau įsitikinusi, kad žindymas ir alkoholis visiškai nesiderina, todėl teko rinktis.
Žindymas suteikia daugybę privalumų ir motinai, ir vaikui. Jis prisideda prie stipraus emocinio jų tarpusavio ryšio, aprūpina mažylį gyvybiškai svarbiomis maistinėmis medžiagomis ir antikūnais, palaiko jo imuninę sistemą ir bendrą vystymąsi – tad savo prioritetais aš tikrai nesididžiuoju.
Tačiau balsas galvoje kuždėjo: “Jau suėjo metai, vaikas vaikšto – užtenka. Giedre, tau nereikia į darbą, o taurė vyno yra kaip tik tai, ko trūksta bent trumpam pasprukti nuo chaoso namuose.”. Jaučiausi vieniša, užsiknisusi ir nebeįdomi pati sau.
Tiesa, laimė tęsėsi neilgai. Nes vos po kelių mėnesių aš pasigailėjau vėl pradėjusi vartoti alkoholį – tai kas turėjo tapti mano atokvėpiu, pavirto į siaubo filmą ir pirmą kartą pravėriau psichiatro duris su prašymu padėti. Tačiau apie tai – kitą kartą.
Vieną ką galiu pasakyti, kad ankstyva motinystė ir alkoholis negali eiti išvien. Tai katastrofos receptas.
Kaip alkoholis cirkuliuoja motinos kūne?
Kai žindanti motina vartoja alkoholį, jis patenka į jos kraują, o vėliau – į motinos pieną. Alkoholio koncentracija motinos piene labai panaši į alkoholio koncentraciją motinos kraujyje ir pasiekia maksimumą praėjus maždaug 30-60 minučių po vartojimo (arba 60-90 minučių, kai alkoholis vartojamas su maistu). Nors organizmas metabolizuoja alkoholį ir jo kiekis palaipsniui mažėja, alkoholio buvimas motinos piene vis tiek kelia susirūpinimą dėl jo poveikio kūdikiui.
Veiksniai, darantys įtaką alkoholio metabolizmo greičiui, yra šie: motinos svoris, išgertas alkoholio kiekis, ar alkoholis vartojamas su maistu ir vartojimo greitis.
Svarbu tai, kad alkoholis motinos piene „nesikaupia“ neribotą laiką. Mažėjant alkoholio kiekiui kraujyje, mažėja ir alkoholio kiekis motinos piene.
Tad jeigu mama maitina krūtimi tik vieną ar du kartus per parą – šioks toks, simbolinis, alkoholio vartojimas yra galimas.
Kuo rizikuojame, kai nusprendžiame vartoti alkoholį maitinant krūtimi
1. Įtaka vaiko vystymuisi
Tyrimai rodo, kad su motinos pienu alkoholio veikiami kūdikiai gali patirti neigiamą poveikį, nors jo mastas priklauso nuo alkoholio poveikio dažnumo ir kiekio. Galimi pavojai yra šie:
Miego sutrikimai: Alkoholis, esantis motinos piene, gali sutrikdyti kūdikio miego režimą, todėl sutrumpėja miego trukmė ir pakinta miego ir budrumo ciklai.
Judėjimo raidos sulėtėjimas: Kai kurie tyrimai rodo ryšį tarp dažno alkoholio, esančio motinos piene, poveikio ir nežymaus bendrųjų motorinių įgūdžių vystymosi vėlavimo.
2. Sutrinka pieno tiekimas ir paleidimo refleksas
Alkoholis gali trikdyti hormono oksitocino, kuris yra labai svarbus paleidimo refleksui, skatinančiam pieno tekėjimą, veiklą. Maža to, tyrimai rodo, kad alkoholio vartojimas gali sumažinti pieno gamybą iki 23 %, todėl kūdikis gali gauti mažiau pieno.
3. Kūdikių kepenys yra nesubrendusios
Kūdikių kepenys yra nepakankamai išsivysčiusios ir negali taip veiksmingai metabolizuoti alkoholio kaip suaugusiųjų kepenys. Dėl to alkoholis gali kauptis jų organizme ir kelti didesnę apsinuodijimo riziką.
Kaip derinti alkoholio vartojimą su žindymu?
Dauguma sveikatos organizacijų rekomenduoja žindymo laikotarpiu vartoti kuo mažiau alkoholio arba jo vengti. Tačiau motinoms, kurios kartais išgeria, vis tik yra pateikiamos rekomendacijos kurios gali padėti sumažinti riziką:
1. Svarbiausia – laikas, kada išgeri
Norint sumažinti alkoholio poveikį kūdikiui, geriausia prieš vartojant alkoholį jį pamaitinti arba palaukti, kol alkoholis pasišalins iš kraujotakos. Bendra taisyklė yra tokia, kad prieš žindymą reikia palaukti maždaug 2 valandas po standartinio alkoholio vieneto (10 g gryno alkoholio). Pavyzdžiui: jei išgeriate 1 taurę vyno, reikia palaukti 2 val.
2. Nusitrauk pieną
Motinos, norinčios vartoti alkoholį, gali iš anksto nusitraukti ir saugoti pieną, kad galėtų jį naudoti tomis valandomis, kai alkoholis dar yra jų organizme.
Asmeniškai aš pati, jau visai į žindymo pabaigą, jei kartais išgerdavau – nusitraukdavau pieną ir išpildavau, o sūnui duodavau pieno mišinį.
Svarbu žinoti, kad pieno nutraukimas ir išpylimas nepaskatina greičiau pieno išsivalyti.
Kaip ir minėjau, piene nebus alkoholio, kai jo nebus ir kraujyje.
3. Naudok juosteles motinos pienui tirti
Motinos pienui skirtos alkoholio testo juostelės gali užtikrinti papildomas garantijas, kad saugu mažylį žindyti. Tai yra yra neinvazinis, paprastas, dvi minutes trunkantis testas – tereikia ant testavimo lapelio reikia užlašinti kelis lašus pieno. Po kelių minučių atsakymą sužinosite pagal spalvą.
Žindymas ir alkoholis: mitai
1. alkoholis skatina pieno gamybą
Kai kurie teigia, kad alus ar kiti alkoholiniai gėrimai gali padidinti pieno kiekį. Tačiau moksliniai įrodymai prieštarauja šiam teiginiui. Alkoholis gali laikinai padidinti prolaktino (hormono, dalyvaujančio pieno gamyboje) kiekį, tačiau kartu slopina oksitociną, todėl sumažėja pieno tekėjimas.
2. Alkoholis piene išnyksta jį nusitraukus
Kaip ir minėjau, vienintelis būdas alkoholiui pasišalinti iš motinos pieno yra natūralūs medžiagų apykaitos procesai. Išsiurbiant pieną ir jį išmetant, alkoholis greičiau nepasišalina.
Ką būtina įvertinti prieš vartojant alkoholį žindymo laikotarpiu
- Kūdikiams, gimusiems neišnešiotiems arba turintiems sveikatos sutrikimų, rizika, susijusi su alkoholio poveikiu, yra didesnė. Turint ankstuką primygtinai rekomenduojama susilaikyti nuo alkoholio.
- Alkoholio vartojimas gali pabloginti motinos gebėjimą saugiai miegoti kartu su kūdikiu. Bendras miegojimas su kūdikiu apsvaigus nuo alkoholio gerokai padidina atsitiktinio uždusimo ar staigios kūdikių mirties sindromo (SIDS) riziką.
- Motinos, sergančios tokiomis ligomis kaip kepenų ligos ar alkoholio vartojimo sutrikimai, žindymo laikotarpiu turėtų visiškai vengti alkoholio, nes joms gali kilti sunkumų veiksmingai metabolizuoti alkoholį.
išvados
Nors žindymas ir alkoholis nėra labai gerai derinami dalykai, tačiau, norint sumažinti riziką, labai svarbu kruopščiai planuoti ir saikingai vartoti alkoholį. Tikėtina, kad retkarčiais ribotas alkoholio vartojimas daugumai kūdikių nepakenks, tačiau susilaikymas nuo alkoholio yra saugiausias pasirinkimas, ypač pažeidžiamiems kūdikiams arba motinoms, turinčioms sveikatos problemų. Būdamos apsišvietusios ir priimdamos apgalvotus sprendimus, žindančios mamos gali teikti pirmenybę savo vaiko sveikatai ir gerovei, kartu išlaikydamos subalansuotą požiūrį į savo gyvenimo būdą.
Išnašos
- Giglia, R. C., & Binns, C. W. (2006). Alcohol and lactation: A systematic review. Nutrition & Dietetics, 63(2), 103-116.
- Mennella, J. A. (2001). Alcohol’s effect on lactation. Alcohol Research & Health, 25(3), 230-234.
- American Academy of Pediatrics (2012). Policy statement: Breastfeeding and the use of human milk. Pediatrics, 129(3), e827-e841.
- Haastrup, M. B., Pottegård, A., & Damkier, P. (2014). Alcohol and breastfeeding. Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology, 114(2), 168-173.
- World Health Organization. (2022). Breastfeeding and maternal alcohol consumption. https://www.who.int.
- La Leche League International. (2021). Alcohol and breastfeeding. https://www.llli.org.
