Ar tu turi kokių nors problemų savo gyvenime (ne, tai nebūtinai turi būti alkoholio vartojimas)? Pavyzdžiui, gal patiri stresą darbe? Esi pervargęs ir gauni per mažą atlyginimą? Pasirinkai netinkamą profesiją ir dabar dėl to save grauži? Santykiai suknisti? Tėvystė sekina? Patiri finansinę įtampą?
Vienas iš gudriausių alkoholio triukų, kad jis save parduoda, kaip visų mūsų problemų sprendimą. Jei išgersi – visos tos problemos tarsi išnyks. Bet taip nenutinka. Problemos kantriai laukia ryto, kol tu pabusi skaudančia galva ir slegiančiu kaltės jausmu.
Greičiausiai tu tikrai išgeri viena tam, kad tau palengvėtų bent dėl vienos iš aukščiau išvardytų problemų. Ir greičiausiai alkoholis dar neišsprendė nei vienos iš jų. O aš, kaip žmogus turėjęs tokių pačių problemų, galiu pasidalinti, kokias problemas, mano nuomone, alkoholio vartojimas tik dar labiau paaštrina.
Stresas darbe ar karjeros problemos
Kiekvienas susiduria su stresu darbe, nesvarbu, ar tai būtų bjaurus viršininkas, per daug darbo (ir per mažai laiko jam atlikti), netikrumas dėl darbo vietos, ar tiesiog bendra bloga savijauta dėl to, kad savo paskutines valandas šioje planetoje turime praleisti darydami tai, ko visiškai nekenčiame.
Daug žmonių vakarais po darbo išgeria tam, kad pasislėptų nuo nesibaigiančių prastų dienų darbe. Tačiau vargu ar atsirastų bent vienas, kuris nesutiktų su tuo, jog sekanti darbo diena ne tik kad neatrodo lengvesnė, bet yra ir užprogramuota nesėkmėms. Sutrikdytas miegas ir nepakankamas energijos lygis kitą dieną lemia išsiblaškymą, o streso hormonų perteklius bet kokias problemas paverčia katastrofomis.
Dr. Kevinas Sabetas, buvęs B. Obamos administracijos vyresnysis patarėjas narkotikų politikos klausimais, teigia: „Alkoholis yra vienas iš labiausiai nepastebimų trikdžių darbo vietoje. Jis gali sutrikdyti sprendimų priėmimą, sumažinti produktyvumą ir padidinti nelaimingų atsitikimų tikimybę“. O žurnale „Journal of Occupational and Environmental Medicine“ paskelbto tyrimo duomenimis, su alkoholio vartojimu susijusios pravaikštos ir neatvykimas į darbą darbdaviams kasmet kainuoja milijardus.
Jei tu vartoji alkoholį dėl problemų darbe, visada atmink, kad išgėrus faktas, jog tau nepatinka tavo profesija ar tavo viršininkas yra šunsnukis – nepasikeis. Kitą dieną viskas bus vis dar taip pat. Pokyčiai šioje srityje yra daromi visai kitais būdais.
Santykiai
„Alkoholis gali paversti artimuosius svetimais, prikurti nuoskaudų, kurios išlieka dar ilgai po to, kai nustojama gerti“.
Dr. Weiss
O kas jeigu tu išgeri vien tam, kad ištvertum savo santykius ir buitį namuose? O kas jei tu jau senai nebemėgsti savo partnerio?
Žinoma, daugeliu atvejų tikrai yra žymiai lengviau, kiekvieną vakarą prisigerti, nei priimti kosminį sprendimą skirtis – juk tai palies viską, pokyčiai bus ne tik kolosalūs bet ir kardinalūs.
Yra knygų autorių, kurie pripažįsta, kad atsisakius alkoholio, jiems pavyko pagaliau išspręsti savo santykių problemas. Taip, kai kam tai buvo ilgai brendęs sprendimas skirtis. Pagaliau jie turėjo drąsos spręsti problemas, kurios juos kamavo daugelį metų.
Tai nėra blogai! Taip, blaivybė gali reikšti, kad teks spręsti įvairias nemalonias situacijas, bet tai tikrai geriau, nei leisti joms pūti.
Mano pačios santykių dinamika yra labai spalvota, tačiau turiu pripažinti, kad nepaisant to, jog mano vyras vis dar geria – aš žymiai geriau galiu spręsti tarpasmeninius santykius. Kai gėriau, visada buvau sunkiai prognozuojama tiksinti bomba.
Millie Gooch savo knygoje The Sober Girl Society Handbook palietė šią temą. Ji savo sekėjų paklausė ar yra didesnė tikimybė, kad jie susipyks su savo antrąja puse, jei bus išgėrę: iš 387 atsakiusiųjų į šį klausimą 342 atsakė teigiamai. Tam paantrina ir santykių terapeutė Kate Campbell: daug jos klientų, gyvenančių poroje, mini alkoholį kaip partnerystės problemą. Apie 40 proc. nurodo tai kaip rimtą problemą, o apie 80 proc. geriančiųjų sako, kad jis tikrai neprisideda prie santykių darnumo.
Alkoholis santykiuose yra kaip šuniui penkta koja. Jis tyliai tampo už virvučių ir diktuoja tarpusavio santykių dinamiką.
Tėvystė
Ir čia ne jokia paslaptis, kad alkoholis neigiamai veikia tėvystę, santykius su vaikais ir pačius vaikus.
„Alkoholis sukuria chaotišką aplinką, kurioje vaikai išmoksta nepasitikėti savo instinktais. Blaivybė ne tik pasitarnauja tėvams, bet ir sukuria sveikesnį pagrindą kitai kartai.“
Blaivios gyvensenos influencerė ir autorė Sarah Roberts
Alkoholis dažnai sukuria barjerą tarp tėvų ir vaiko. Taip nutinka todėl, kad kai tėvai yra apsvaigę, jie mažiau linkę tinkamai reaguoti į vaiko emocinius poreikius. Tai gali trukdyti vaiko emocinei raidai ir lemti pasitikėjimo tarp tėvų ir vaiko trūkumą. Tai labai lengva paaiškinti: Dr. Josephas Nowinskis, knygos „Beveik alkoholikas“ bendraautorius, aiškina, kad alkoholis sutrikdo kognityvines funkcijas, todėl tėvams tampa sunkiau aiškiai ir atvirai bendrauti su vaikais. Apsvaigę tėvai gali elgtis nenuosekliai, dėl to vaikas gali būti sutrikęs ir gauti nevienareikšmiškų signalų buityje.
Iš asmeninės patirties. Kai mano vyras negeria, jis logiškai supranta vakaro rutinos svarbą. Svarbu, kad mūsų vaikas nuo 20 valandos nebesinaudotų jokiais ekranais, kad 21:30 jau gulėtų lovoje. Įprastai, visiems yra lengva laikytis šių taisyklių, tačiau, kai mano vyras išgeria – jis ima garsiai kvestionuoti esamą tvarką ir net sakyti:“taigi savaitgalis, tegu dar pažiūri filmą”. Pasėkoje to, sūnus ir kitą vakarą tikisi ilgesnio ekranų laiko.
Ir tokių nenuoseklumo pavyzdžių gali būti aibės. Alkoholis ištrina taisykles, rutiną ir susitarimus.
Alkoholio vartojimas turi įtakos ne tik tėvų ir vaikų santykiams, bet ir gali destabilizuoti visą šeimą. Dr. Claudia Black, žymi šeimos sistemų ir priklausomybių ekspertė, teigia, kad vaikai šeimose, kuriose piktnaudžiaujama alkoholiu, dažnai prisiima tokius vaidmenis kaip „globėjas“ arba „atpirkimo ožys“, taip suardydami natūralią šeimos hierarchiją. Vaikai tokioje aplinkoje gali tapti itin budrūs, visada pasirengę konfliktui ar chaosui.
Kitas svarbus dalykas, kad alkoholis gali padidinti dirglumą ir agresiją, todėl iškilusius tarpusavio konfliktus spręsti tampa sunkiau. Tėvai gali būti labiau linkę imtis reaktyvių ar griežtų drausminimo priemonių ir taip dar labiau pažeisti tėvų ir vaikų ryšį.
Švedijoje atlikto tyrimo metu nustatyta, kad vaikai, kurių bent vienam iš tėvų buvo diagnozuotas alkoholio vartojimo sutrikimas (AUD), turėjo 76 % didesnę ankstyvos mirties riziką, palyginti su vaikais, kurių tėvai tokio sutrikimo neturėjo. Didesnis mirtingumas visų pirma buvo dėl tokių išvengiamų priežasčių, kaip savižudybės, nelaimingi atsitikimai ir su narkotikais susiję incidentai .
Finansai
Mano vyras iškart nesutiktų, nes bent mūsų šeimoje, mes neturime finansinių problemų. Maža to, atsisakius alkoholio aš pinigų išleidžiu dar daugiau, nes turint tiek daug kokybiško laisvo laiko reikalingos ir įvairiausios prenumeratos, knygos, mokymai, abonementai ir t.t. Tad, tas ant to išeina, esminis skirtumas, kad čia išleisdama pinigus nesijaučiu kalta.
Dirbančių samdomą darbą piniginės nėra guminės. O alkoholio vartojimas yra tikrai finansiškai nenaudingas, nes išlaidos didėja ne vien dėl kasdienio alkoholio vartojimo įpročių, bet ir medicininių išlaidų, kvailo elgesio nuostolių ir net baudų.
Dažniausiai, kai finansai yra riboti, tenka daryti pasirinkimus ir peržiūrėti prioritetus. Esu kasoje palikusi vaiko pėdkelnes, nes neužteko ant butelio vyno. Kai kam tenka atsisakyti kokybiškesnio maisto, kokybiškesnės kosmetikos ar ne pirmo būtinumo prekių.
Vienas didesnių blaivybės privalumų – galimybė vėl kontroliuoti asmeninius finansus. Atsisakius alkoholio galima sutaupyti daug pinigų, jei tik yra noras, juos galima nukreipti į skolų grąžinimą, santaupas ar investicijas. O svarbiausia turbūt tai, kad blaivi gyvensena pasiūlo galimybes uždirbti daugiau: tu tampi produktyvesnis, tau pavyksta generuoti puikias idėjas, kaip “prasisukti” ir tu turi daugiau vidinės jėgos siekti daugiau.
Išvados
Dažniausiai alkoholio daromą neigiamą įtaką susiauriname iki pagirių. Tačiau jis paliečia kiekvieną mūsų gyvenimo sritį, o ilgainiui ta daroma žala tampa tokia didelė, kad nebežinome nuo kurio galo viską ir betaisyti. Kai ko net nebeina pataisyti, tarkim niekada nebegalėsime sugražinti savo vaikams vaikystės.
Pripažinimas, kad tokia įtaka yra daroma, gali būti papildoma motyvacija daryti teigiamus pokyčius.
